特に大切なのが、モーニングルーティンとナイトルーティンです。まずは起床後の30分と、ベッドに入るまでの30分のルーティンを作って実践しましょう。水やお茶を飲む、音楽を聴く、本を読む、デジタルデトックスするなど、無理なくできることでOK。毎日できなくても、週に２〜3日実践し、それを継続すれば、自分の運に定着させることができます。

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