今年起きたよかったことを５つ書き出しましょう。“家にいる時間が長かったので、掃除ができて、部屋がきれいになった”“規則正しい生活ができるようになった”など、些細なことで構いません。いい思い出を言葉にすることで、2020年をいい年と決定させることができます。

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