夕方には、充実を感じる言霊を口にしましょう。「夕日がきれい」「おやつがおいしい」など、一言だけで構いません。また、夜眠る前には、美容に関するルーティンをひとつ。ストレッチ、スキンケア、瞑想、充実のバスタイムなど、その日の気分や体調に合わせて実践しましょう。

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