ホットアイマスクなどで目を温め、目に栄養を補給する効果のある目薬で目の疲れを取りましょう。また耳全体のマッサージをするのも◎。リラックス音楽を聴いたり、逆に耳栓や音をシャットアウトするイヤフォンなどで無音の状態をつくったりすると、耳がリフレッシュします。ほかに肩甲骨周りのストレッチも、老廃物を流せるのでおすすめです。

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